陽の気が多く、万物が成長して栄えます。

この火の要素をうまく取り込むと、

疾病に対する抵抗力が高まります。

立夏 (りっか)　　　夏の気配が感じられてくる

こちらに当たる七十二候は、「蛙始鳴」「蚯蚓出」「竹笋生」。

この期間におすすめのレッスンをご紹介いたします。

- 二十四節気とは -

古代中国で考案された、季節の表し方です。

一年を12の 節気 と12の 中気に分けてそれぞれを表す名前がつけられています。

- 七十二候とは -

二十四節気をさらに3つに分けた期間 (約5日ずつ)です。

気象の動きや動植物の変化を知らせる短文で、日本の気候風土に合うように改訂されています。

蛙始鳴　かわず はじめてなく

野原や田んぼでカエルが鳴き始める季節。

フロッグポーズですっきり解毒しましょう。

陰ヨガ カエルシリーズ 鼠蹊部、内転筋【41分】

むくみもスッキリ。骨盤内の血流、リンパ流循環をより向上させて内臓機能改善、特に解毒作用をアップさせていきましょう。お酒や甘いものを飲み過ぎ食べ過ぎたり、ストレスをたくさん受けたりしたときに特に効果的です。

蚯蚓出　みみず いずる

田畑の土を肥やしてくれる味方、ミミズが盛んに

活動を始める季節。土台を耕しましょう。

Flow Arts Yoga - Grounding【67分】

グラウンディングすることで生命エネルギーを高めていこう！

FlowArtsYogaは内観を意識したフロースタイル。動きながら瞑想をしているような状態が心地いいクラスです。

竹笋生　たけのこ しょうず

タケノコが竹になりグングン伸びていく季節

全身を大きく伸ばしましょう。

Sivananda Yoga 太陽礼拝【22分】

シヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をご紹介します。

シヴァ―ナンダヨーガではポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考えられています。

全身をバネのように隅々を伸ばし、プラーナを巡らしていきます。

身体がほぐれた後の呼吸の深まりやスッキリ感は格別です。是非味わってみて下さいね。