森 由希子夜のヨガ‐2 【16分】疲れが溜まりやすい肩周りや腰をほぐして、心身ともに深いリラクゼーション 1日の疲れを、心地良くほぐしてゆきましょう。疲れが溜まりやすい肩周りや腰、そして脚のむくみをスッキリと取り除き、心身の緊張もほどいてゆきます。 後半のポーズは、大地に身を委ねて、心身ともに深いリラックス...
出口眞喜子(MAKI)感謝の夜 Shri Heart Yoga【41分】今日一日、無事に過ごせたことに感謝するヨガ。感謝の気持ちは心地よい眠りへ、そして明日の充実感へ繋がります 今日、無事に過ごせた事を感謝します。明日を迎える準備として、身体をリセットし 良い眠りに繋げます。一日、色んな事が有ったと思います。全てが必要な経験です。感謝の意を込め...
土屋江里子よく眠れるヨガ【22分】1日が終わると全てが過去になります。良いことも、悪いことも、今日のすべての経験を手放すときです。 1日が終わると全てが過去になります。 良いことも、悪いことも、今日のすべての経験を手放すときです。 顎・首・目の奥・胃・骨盤・肩・手 意外なところに今日の緊張が残っています。...
ガーヤトリー薫夜のほぐしヨガ【33分】疲れを癒し、リラックスをしたい方におススメです! 一日の体の緊張をほどいてあげるように、こりをほぐし身体をリセットしましょう。 眠りも深まり、朝の目覚めも良くなります。自分をいたわるように心を込めて行いましょう。 まずは呼吸法から行いましょう。 |...
あおえのぶあき眠る前のリラックス系ヨガ【25分】睡眠の質を高めましょう。 ソフトな月礼拝で身体中にエネルギーを広げ、ゆっくりと穏やかな呼吸とともに体を睡眠へと導きましょう。 | スタイル クリパルヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | あおえのぶあき ヨガは自分と向き合える時間を与えてくれるはずです。ヨガを...
Yasukoナイトヨガ 自律神経バランシング~居心地良い“わたし”【30分】手で触れる、リズム運動、呼吸法で整えて行きましょう。 自律神経を整えるクラスです。 ぜひゆったりとした気持ちで行ってみて下さい。 | スタイル ハタ・イブニング | 運動量 ★ | インストラクター | Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...