凝り固まった身体をほぐして、自分へのご褒美タイムに♪

身体も心も力を抜いてリラックスしてポーズをとりましょう。

身体をしっかり動かしながら疲労回復したい方におすすめです。

胸を開くポーズで気持ちを明るく前向きに！ 不安を長く感じていると胸が閉じて呼吸が浅くなってしまいます。胸を開くポーズをして気持ちを明るく前向きに変えていきましょう！ 私たちの心は、過去のことを後悔し、未来のことを心配し不安に思う傾向があります。そのため私たちが存在する“今こ...

緊張した身体をリセット！定期的に行うと姿勢が良くなりますよ！

自分が何にストレスを感じるのか、ポーズを通し観察してみよう！

感情を選ぶ練習をしてスッキリした健康な毎日を過ごしましょう！

お忙しい毎日でお疲れ気味の方へ。

リラックスポーズをゆっくり、じっくり。 ヨガのポーズは難しいから...私は体が硬いから無理...そんなことを思ってヨガをあきらめていませんか？いつ始めても素晴らしい恩恵をくれるヨガ。この機会に気軽に始めてみましょう！ヨガは初めてという方、もうヨガを実践されているという方、お...

このまま起きずにヨガをしたい方に！

疲れ・緊張がある方におすすめです！

身体も心をオープンに。胸をひらいてポジティブハートを作ろう。

男性だけでなく、柔軟性を向上させたい方もぜひどうぞ！

自分を整えるための時間を作ることを厭わずに。

感情と体の症状は密接に関わり合っています。

カッチカチな現代人に、とっておきのご褒美ヨガです 力を抜くことが苦手な私たちは、体も心も、余分な力が入って日々過ごしています。 マットの上で、日常の余分な力をリリースしましょう。 環境によって私たちはそれぞれの価値観を持っています。...

一日のスタートにどうぞ。

自分を元気にしてあげられるのは、自分！

自分らしく、前向きに。

更年期の症状が気になる方、身体の変化と上手に付き合いたい方。