身体も心も力を抜いてリラックスしてポーズをとりましょう。

キツイなぁと思ったときは呼吸をより深めましょう。

丸みのある、女性らしい柔らかな上向きヒップをつくる！

引き締まった縦3本線「アブスライド」をつくる！

老廃物を排出し、ほっそりとした引き締まった二の腕をつくる！

むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける！

クリパルヨガのエッセンスを詰め込んだ45分間。プラーナを高めてハートと繋がろう！

今この瞬間に気づくことも瞑想法の一つ。優しさ、穏やかさ、集中力…など瞑想の恩恵を受け取って！

瞑想に関心のある全ての方にお勧めです。

日本一わかりやすいマインドフルネス座る瞑想。

じっとして座るのが苦手な人も、歩くことを瞑想にできます。

ヨガ歴22年目の大ベテランヨガティーチャー出口眞喜子(MAKI)先生によるヨガレッスン

朝を迎える幸せに気づけるヨガ。深い呼吸に合わせて、身体をゆったり動かしましょう！

今日一日、無事に過ごせたことに感謝するヨガ。感謝の気持ちは心地よい眠りへ、そして明日の充実感へ繋がります

ゆっくり鼻呼吸をして、お腹側の背骨の横を意識して伸ばします。

肩甲骨を意識して動かすと鎖骨が動き、肋骨も広がります。

コアに意識を持ち、ハムストリングス（腿の裏）を伸ばします。

部屋の灯りを少し落とし、全てを受け入れ、自分を癒すように。

忙しい方、やる気の出ない方に。

人気のエイジングケアシリーズ5本目！中心を意識して姿勢を安定させます。