玉井 仁「聴いてもらう」の大切さ~理解されたと感じた時に起こること~【14分】ココロの回復力を信じる&育てるスペース(場)を自分に用意してあげましょう。 ココロの回復力を信じる&育てるスペース(場)を自分に用意してあげましょう。 自分のココロの奥の奥、ホンネのホンネを誰かに本当に理解してもらえたと感じた瞬間の自分自身をイメージしてみませんか。 |...
玉井 仁ココロをラクにさせてあげよう~認知行動療法ってなんだろう~【11分】ストレス対処のちからを育みたい方へ。 出来事は変わらないのにつらさがちょっと軽くなるのはどうしてだろう? そもそものストレス対処のちからをゆっくり育ててみませんか。 認知行動療法の「基本の基本」に触れてみましょう。 | スタイル 座学 | 運動量 ☆ |...
玉井 仁自分を守る「嫌な気持ち」~怒りや不安は感じていい~【18分】怒りや不安と上手に付き合うことについて、考えたい方に ストレスを感じる時に多く抱く感情 … 怒りや不安はとてもつらいものですが、実は悪者とは限りません。上手につきあっていくためには?ヒントをつかんでいきましょう。 | スタイル 座学 | 運動量 ☆ |...
Padmini『ストレス』ヨガのエネルギーに関するお話【12分】体内のエネルギーのバランスを取り戻したい方に 私達の身体の中にある気の流れ、その流れを理解し、整え、全身のバランスを取り戻しましょう。 | スタイル 呼吸 | 運動量 ☆ | スピーカ | Padmini FLOW ARTS YOGA 主宰 インド政府公認資格取得...
Yasuko『ストレス』を心地いい刺激内に収めるライフスタイル【15分】「あるべき」にこだわらない考え方をみにつけましょう。 目の前の事象をどう受け止めるか。 その違いでストレスになるのか、成長のための刺激になるのかが分かれます。 いい刺激として受け止めるためのTipsをご提案させて頂きます。 | スタイル レクチャー | 運動量 ☆ |...
Masaoメンタルを整える「書く瞑想」感情とうまく付き合う能力を高めるジャーナリング3ステップ【13分】感情調整の能力を高める方法について知りたい方に 日本人の感情調整能力(EQ)は世界最下位!? この動画では感情調整の能力を高める方法を紹介しています。 感情の波を上手に乗りこなすためのジャーナリングワークを 3ステップで解説しています。...