丸みのある、女性らしい柔らかな上向きヒップをつくる！

引き締まった縦3本線「アブスライド」をつくる！

老廃物を排出し、ほっそりとした引き締まった二の腕をつくる！

むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける！

今この瞬間に気づくことも瞑想法の一つ。優しさ、穏やかさ、集中力…など瞑想の恩恵を受け取って！

瞑想に関心のある全ての方にお勧めです。

じっとして座るのが苦手な人も、歩くことを瞑想にできます。

朝を迎える幸せに気づけるヨガ。深い呼吸に合わせて、身体をゆったり動かしましょう！

ゆっくり鼻呼吸をして、お腹側の背骨の横を意識して伸ばします。

肩甲骨を意識して動かすと鎖骨が動き、肋骨も広がります。

練習する機会が多いダウンドッグ。快適に行えていますか？

腿の前の張り。少し意識をするだけで美脚に一歩近づきます。

触ると冷たくパンパンに張ったふくらはぎ。なんとかしましょう。

気持ちの良い1日を過ごすための、簡単なヨガクラスです。

年齢と共に衰える骨盤底筋を鍛えるクラス

“伝統的なシヴァ―ナンダヨーガの呼吸法をやってみましょう。

“伝統的なシヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をやってみましょう。

マントラの発音練習は、自分の声に深くつながる瞑想の時間。

マントラに込められた、あなただけの「祈り」を見つけてみて。

運動不足で弱ってきた足、腰の筋力を鍛えましょう！