森 由希子イシュタヨガ1【57分】無理しない事を第一に、リラックスしながら体と心を解放していましょう 「イシュタ」とはサンスクリット語で「個人」という意味があります。 イシュタヨガは、ひとりひとりの個性に合ったポーズでヨガを行ってゆきます。 ご自分のペースで、ありのままのご自分を受け入れて、心と体を解放!...
森 由希子ブレスヨガ【53分】「吐く」ことに注目しながら体全体を優しく鍛え、昨日とは違う「私」に気づきます 現代人は呼吸が浅く、特に吐くことが上手くできていないと言われています。 このレッスンは、呼気に意識を向け、カラダの中から要らないものをどんどん出してゆきます。...
森 由希子昼のヨガ 【17分】午後に溜め込みやすい老廃物。昼のうちに血流やリンパをスムーズにしてデトックスを心がけよう 午後は老廃物を溜めこみやすい時間帯です。昼のヨガでは、滞った血流やリンパの流れに働きかける、デトックス効果の高いポーズを行ってゆきます。...
出口眞喜子(MAKI)Shri Heart Yoga 手放す「今を生きる」【80分】ヨガ歴22年目の大ベテランヨガティーチャー出口眞喜子(MAKI)先生によるヨガレッスン 「今この瞬間に目を向け、今を精一杯生きましょう。手放す事を恐れないで。」というメッセージが込められたココロもカラダも温まるレッスンです。...
出口眞喜子(MAKI)毎日のヨガ【90分】忙しい方、やる気の出ない方に。 今日はどんな日ですか? 忙しい時には、雑になり愛が足りなくなります。 やる気が出ない時は、愛を受け取りにくくなります。 忙しい方も、やる気の出ない方も、このシークエンスでヨガをしたら 心の眼が開き、勇気が出て落ち着きます。...
出口眞喜子(MAKI)Everyday yoga【59分】毎日しても飽きない、ココロとカラダの自分のためのヨガクラス ヨガの目的の1つは、ココロを落ち着かせることです。 ココロは揺れ動くものです。このクラスでカラダを使い、揺れ動くココロを収めましょう。 そして、カラダの使ってない箇所や凝り固まった箇所を動かしリセットに繋げます。...