Padmini『ストレス』プラナヤーマ/ヨガの呼吸法【10分】頭に熱がこもったストレス状態からバランスを取り戻したい方に ストレスがある時には頭に熱がこもっています、頭を冷やす呼吸法を行い、副交感神経を高めていき、バランスを取り戻しましょう。全身のバランスを取り戻しましょう。 | スタイル 呼吸 | 運動量 ☆ |...
Padmini『ストレス』ヨガのエネルギーに関するお話【12分】体内のエネルギーのバランスを取り戻したい方に 私達の身体の中にある気の流れ、その流れを理解し、整え、全身のバランスを取り戻しましょう。 | スタイル 呼吸 | 運動量 ☆ | スピーカ | Padmini FLOW ARTS YOGA 主宰 インド政府公認資格取得...
Padmini『ストレス』ヨガでストレス耐性をつける【10分】「もう少し」というポジティブなストレスをかけてみましょう。 能動的に自分でポジティブなストレスをかけて、ストレス耐性を身につけましょう。受動的なストレスへの抵抗力をつける事が出来ると思います。 | スタイル 呼吸 | 運動量 ☆ | スピーカ | Padmini...
渋木さやかSivananda Yoga 呼吸法【20分】“伝統的なシヴァ―ナンダヨーガの呼吸法をやってみましょう。 浄化法のカパラバディと呼吸法のアヌロマビローマ(片鼻呼吸法)をご紹介します。 効果や感じ方は人それぞれですが、目や鼻の奥が楽になったり、頭の中がスッキリしたり、なんとも言えない幸福感に包まれたり、と素晴らしいことば...
河合呂美シニアヨガ 呼吸法【26分】ヨガは呼吸法!呼吸をマスターして首、肩の凝りを解しましょう あまり身体は動かせないけれど、ヨガに興味がある!そんな方必見! ヨガの呼吸法を使いながら、簡単なストレッチを行ないます。 肩こり、頭痛緩和、心身のリラックス効果を期待できるクラスです。 |...
シュミッツ千栄子初めての呼吸法ステップ1 腹式呼吸 by シュミッツ千栄子【6分】普段浅くなりがちな呼吸を深い呼吸に変えていきましょう! まずは正しい腹式呼吸の練習から、ゆったりと実践しましょう。そうすることで普段浅くなりがちな呼吸を深く変えることができます。深い呼吸は、自律神経の副交感神経を優位にしますので、ストレスを解消し、リラックス効果が期待できま...