シュミッツ茂仁香体幹と下半身を鍛えるヨガ【31分】体幹と下半身にフォーカス! ダイナミックなアーサナを流れる様に行い、主に体幹と下半身を鍛えます。 発汗し、心身も解れていきます。 初心者の方からヨガを習慣とされている方まで楽しめる内容です。 是非やってみてください♪( ´θ`) | スタイル ハタ・ボディメイク |...
西川尚美猫背改善・姿勢矯正の背骨のシークエンス【41分】気持ちいい呼吸と身体、ハートを陰ヨガで調和させて。 アザラシや鞍(サドル)のポーズで背骨を刺激し、猫背で縮こまってしまった胸を開き、解放していきます。胸が開くと気持ちも晴れやかに、軽くなって、深呼吸も一味違ってくるでしょう。...
出口眞喜子(MAKI)姿勢を整える【37分】人気のエイジングケアシリーズ5本目!中心を意識して姿勢を安定させます。 中心を意識してヨガで身体を整え、心まで安定させましょう。 背骨に呼吸を送るように意識をして、動かしていきます。 姿勢は第一印象や、歪みがあると自分自身をも左右します。...
河合呂美スポーツ体幹トレーニングヨガ【28分】スポーツを楽しむ人、アスリートに人気の体幹トレーニングヨガ。 体の軸をしっかりとつくり、バランス感覚を鍛えましょう! 気分もスッキリ!シェイプアップにもおススメです。 | スタイル ハタ・ボディメイク | 運動量 ★★★ | インストラクター | 河合呂美...
藤澤優香5分 体幹チャレンジ【5分】体幹に刺激を与えたい方におすすめです。 たった5分ですが、最後までキープするのはなかなか難しいかもしれません。 最初は途中まででも、膝をついたままの姿勢でもかまいません。 継続してチャレンジして、最後までキープを目指してください! | スタイル トレーニング | 運動量...
高村マサ筋膜リリースヨガレッスン【28分】筋膜が原因である症状の改善やリラックスに。 筋膜は頭頂から足の先までネット上の繊維で全身を覆っています。 全身タイツのようなイメージをもつとわりやすいかも知れません。 そのタイツが一ヶ所縮んでしまうと、そのつながりのある他の部分に影響されます。...