渡部直子⑫日々の中の八支則を見つけよう【98分】呼吸、制感、集中、瞑想、三昧。あえてアーサナプラクティショナー以外の方との対談です。ヨガは日常に溢れていますね 第二章→第三章 プラーナヤーマからサマーディまで II-49 Pranayama तस्मिन् सति श्वासप्रश्वास्योर्गतिविच्छे...
渡部直子「Mantraを唱えてみよう」~ sahana vavatu ~【80分】マントラは口に出しお唱えすることで功徳があります。大きい声で練習してみて!気持ちもすーっとします 「Mantraを唱えてみよう」~ sahana vavatu ~ mantraとは、日本語で真言と訳されていますが、語源をみていくと、...
西川尚美陰ヨガドラゴン(片脚立ち)シリーズ【96分】腎臓の働きを高めるポーズで余分な水分や老廃物を外へ排出。いつもパワーあふれるコンディションを保ちたい 腎臓の働きを向上させるのにとても効果的なドラゴンのポーズ。ドラゴンのバリエーションポーズを楽しみながら、自分に最適な陰ヨガポーズの形を探します。...
出口眞喜子(MAKI)Shri Heart Yoga 手放す「今を生きる」【80分】ヨガ歴22年目の大ベテランヨガティーチャー出口眞喜子(MAKI)先生によるヨガレッスン 「今この瞬間に目を向け、今を精一杯生きましょう。手放す事を恐れないで。」というメッセージが込められたココロもカラダも温まるレッスンです。...
出口眞喜子(MAKI)毎日のヨガ【90分】忙しい方、やる気の出ない方に。 今日はどんな日ですか? 忙しい時には、雑になり愛が足りなくなります。 やる気が出ない時は、愛を受け取りにくくなります。 忙しい方も、やる気の出ない方も、このシークエンスでヨガをしたら 心の眼が開き、勇気が出て落ち着きます。...
吉識あゆ子マインドフルネスヨガ シークエンス①【70分】“気づき”をもたらすマインドフルネスを用いて、あるがままの自分を見つめよう。医療現場でも取り入れられているメソッド! マインドフルネスとは、「今のこの瞬間を感じながら、細かく気づいていること」という意味。 このレッスンは、柔軟性や筋力を高めたり、難しいポーズにチャレンジし...