玉井 仁「聴いてもらう」の大切さ~理解されたと感じた時に起こること~【14分】ココロの回復力を信じる&育てるスペース(場)を自分に用意してあげましょう。 ココロの回復力を信じる&育てるスペース(場)を自分に用意してあげましょう。 自分のココロの奥の奥、ホンネのホンネを誰かに本当に理解してもらえたと感じた瞬間の自分自身をイメージしてみませんか。 |...
玉井 仁ココロをラクにさせてあげよう~認知行動療法ってなんだろう~【11分】ストレス対処のちからを育みたい方へ。 出来事は変わらないのにつらさがちょっと軽くなるのはどうしてだろう? そもそものストレス対処のちからをゆっくり育ててみませんか。 認知行動療法の「基本の基本」に触れてみましょう。 | スタイル 座学 | 運動量 ☆ |...
玉井 仁自分を守る「嫌な気持ち」~怒りや不安は感じていい~【18分】怒りや不安と上手に付き合うことについて、考えたい方に ストレスを感じる時に多く抱く感情 … 怒りや不安はとてもつらいものですが、実は悪者とは限りません。上手につきあっていくためには?ヒントをつかんでいきましょう。 | スタイル 座学 | 運動量 ☆ |...
Padmini『ストレス』プラナヤーマ/ヨガの呼吸法【10分】頭に熱がこもったストレス状態からバランスを取り戻したい方に ストレスがある時には頭に熱がこもっています、頭を冷やす呼吸法を行い、副交感神経を高めていき、バランスを取り戻しましょう。全身のバランスを取り戻しましょう。 | スタイル 呼吸 | 運動量 ☆ |...
Padmini『ストレス』ヨガのエネルギーに関するお話【12分】体内のエネルギーのバランスを取り戻したい方に 私達の身体の中にある気の流れ、その流れを理解し、整え、全身のバランスを取り戻しましょう。 | スタイル 呼吸 | 運動量 ☆ | スピーカ | Padmini FLOW ARTS YOGA 主宰 インド政府公認資格取得...
Padmini『ストレス』ヨガでストレス耐性をつける【10分】「もう少し」というポジティブなストレスをかけてみましょう。 能動的に自分でポジティブなストレスをかけて、ストレス耐性を身につけましょう。受動的なストレスへの抵抗力をつける事が出来ると思います。 | スタイル 呼吸 | 運動量 ☆ | スピーカ | Padmini...