西川尚美陰ヨガドラゴン(片脚立ち)シリーズ【96分】腎臓の働きを高めるポーズで余分な水分や老廃物を外へ排出。いつもパワーあふれるコンディションを保ちたい 腎臓の働きを向上させるのにとても効果的なドラゴンのポーズ。ドラゴンのバリエーションポーズを楽しみながら、自分に最適な陰ヨガポーズの形を探します。...
西川尚美春の養生 肝臓ケア【58分】季節のヨガを楽しみましょう。 東洋医学の五行論では、春に肝臓の養生をすると良いとされてます。 宇宙を構成する全てのものは「木・火・土・金・水」5つの特性を持っているといい、春は木の特性。 草木のように「のびのびとしている」ことが良い肝臓の状態。...
西浦莉紗むくみスッキリ!朝のリフレッシュヨガ【10分】時間のない朝にさくっと出来る簡単なヨガです! たった10分で、身体スッキリ!簡単なヨガのポーズで気持ちよく1日をスタートしていきましょう♪ 出勤・お出かけ前にさくっと出来きるので、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか? | スタイル ハタ・モーニング | 運動量...
森 由希子昼のヨガ 【17分】午後に溜め込みやすい老廃物。昼のうちに血流やリンパをスムーズにしてデトックスを心がけよう 午後は老廃物を溜めこみやすい時間帯です。昼のヨガでは、滞った血流やリンパの流れに働きかける、デトックス効果の高いポーズを行ってゆきます。...
森 由希子美脚ヨガ-美ボディヨガ④【17分】むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける! 美ボディヨガシリーズ④ ~むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける~『美脚ヨガ』 むくみの原因は、リンパ液や血流の滞り、老廃物の蓄積、筋力不足です。 レッスン前半で脚全体を柔らかくほぐし、後半で脚の筋肉をしっかりと働か...
出口眞喜子(MAKI)消化力をつけるためのエイジングケアヨガ【14分】ゆっくり鼻呼吸をして、お腹側の背骨の横を意識して伸ばします。 このクラスでは胃を整えるためのポーズを取り入れ、内臓を刺激します。 身体の前面を伸ばす事で、胃の働きを助けます。 このシークエンスで、胃が整い肝臓や腎臓まで刺激がつながります。...