由里まな実オリジナルポーズを含む骨盤調整【26分】体の歪みをご自身で発見しながら筋肉のコルセットをつけて。 頭でっかちにならず、自分のココロや体で感じたものを伝えていきます。 ご一緒に open heart で楽しみましょう。 | スタイル ハタ・ボディケア | 運動量 ★★ | インストラクター | 由里まな実...
西川尚美陰ヨガ カエルシリーズ 鼠蹊部、内転筋【41分】深く、質の良い呼吸が出来て、体をエネルギーで満たすヨガです。 むくみもスッキリ。骨盤内の血流、リンパ流循環をより向上させて内臓機能改善、特に解毒作用をアップさせていきましょう。お酒や甘いものを飲み過ぎ食べ過ぎたり、ストレスをたくさん受けたりしたときに特に効果的です。...
西川尚美陰ヨガ スワンシリーズ 股関節【35分】股関節周辺の緊張をリリースして、溜め込んだネガティブ感情も一緒に手放そう ヒップオープンのクラスです。股関節周辺の接合部に刺激をしていき可動域を広げます。過去の人間関係における否定的な感情が浄化できると言われています。スッキリとした軽い心になりましょう!...
西川尚美陰ヨガ サドル(鞍のポーズ) 骨盤(仙骨)【28分】骨盤は若さのバロメーター。骨盤や仙骨の動きをサポートするヨガで年齢もリセット?! 元気な骨盤になる為のクラスです。前屈と後屈の刺激でしなやかな背骨と骨盤を手に入れます。骨盤の開閉、仙骨の働きを助けます。力強い弾力のある骨盤は若さのバロメーターです。...
出口眞喜子(MAKI)Aging Care Yoga【17分】年齢と共に衰える骨盤底筋を鍛えるクラス 歳を重ねることは、全ての人に平等に訪れます。 加齢と共に衰えがちな骨盤底筋を鍛え、活力を手に入れます。 この筋肉は普段意識し難く使わないので、すぐ効果が出ます。 女性も男性も、美しくカッコよく歳を重ねましょう。...
河合呂美左右開脚をする前に!股関節周りのストレッチをするヨガ【28分】ウォームアップ、怪我の予防にも◎です。 左右開脚で怪我をしないように、事前に股関節周りをしっかりストレッチしておきましょう。無理のない範囲で続けてみてください。 | スタイル ハタ・ボディケア | 運動量 ★ | インストラクター | 河合呂美...