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マインドフルネスの基本 ラベリング 思考に気づいて、感情を整理する方法【12分】

ラベリングを実践してみたい方に
 

マインドフルネスの基本である「ラベリング」や「脱同一化」について解説しています。

「ラベリング」ができるようになると、

思考や感情の一時停止ボタンを押せるようになるので、

自分の感情とうまく付き合えるようになります。

マインドフルネス初心者の方におすすめの動画です。


参考書籍

「書いて整える1分間瞑想ノート」

フォレスト出版 吉田昌生著



|  スタイル 瞑想 |  運動量  ☆ |

 

スピーカ | 吉田昌生 マインドフルネス瞑想講師、作家。

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 代表理事

株式会社Melon Chief Mindfulness Officer

 

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