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心が整うジャーナリング(書く瞑想)の基本 書いて整える1分間瞑想ノート【12分】

ジャーナリングについて知りたい方に
 

瞑想が苦手な方でもできるマインドフルネス

ジャーナリング(書く瞑想)の基本のやり方や効果を動画で解説しています。

書き出したものを見直して「深掘り」するやり方や、

「悩む」と「考える」の違いについても解説しています。

ノートとペンを用意して一緒に実践していきましょう。


参考書籍

「書いて整える1分間瞑想ノート」

フォレスト出版 吉田昌生著



|  スタイル 瞑想 |  運動量  ☆ |

 

スピーカ | 吉田昌生 マインドフルネス瞑想講師、作家。

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 代表理事

株式会社Melon Chief Mindfulness Officer


 

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