ジャーナリングについて知りたい方に
瞑想が苦手な方でもできるマインドフルネス
ジャーナリング（書く瞑想）の基本のやり方や効果を動画で解説しています。
書き出したものを見直して「深掘り」するやり方や、
「悩む」と「考える」の違いについても解説しています。
ノートとペンを用意して一緒に実践していきましょう。
参考書籍
「書いて整える１分間瞑想ノート」
フォレスト出版 吉田昌生著
| スタイル 瞑想 | 運動量 ☆ |
スピーカ | 吉田昌生 マインドフルネス瞑想講師、作家。
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 代表理事
株式会社Melon Chief Mindfulness Officer
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