冬のヨガ　晩冬1　小寒

冬のヨガ　初冬2　小雪

秋のヨガ　初秋1　立秋

秋のヨガ　仲秋2　秋分

冬のヨガ　仲冬2　冬至

冬のヨガ　初冬1　立冬

秋のヨガ　晩秋2　霜降

秋のヨガ　仲秋1　白露

冬のヨガ　仲冬1　大雪

秋のヨガ　初秋2　処暑

秋のヨガ　晩秋1　寒露

ピラティスを深めよう！～内臓を支えるインナーマッスル編～