積極的な一歩を

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踏み出しましょう！

温かい日光を浴び、氷も解け、芽吹き

全ての生物が活動を始めます。

全身で生命エネルギーを吸収しましょう。

穀雨 (こくう)　　　雨が降って、種まきや苗を育てる時期

こちらに当たる七十二候は、「葭始生」「霜止出苗」「牡丹華」。

この期間におすすめのレッスンをご紹介いたします。

- 二十四節気とは -

古代中国で考案された、季節の表し方です。

一年を12の節気と12の中気に分けてそれぞれを表す名前がつけられています。

- 七十二候とは -

二十四節気をさらに3つに分けた期間 (約5日ずつ)です。

気象の動きや動植物の変化を知らせる短文で、日本の気候風土に合うように改訂されています。

葭始生　あしはじめてしょうず

川や湖沼などの水辺では、葦が芽を吹きはじめる季節

心をそっと開いてゆきましょう。

心をそっとひらいて覗いてみましょう。

温かい慈しみの心は私達の中に既に存在しています。

無意識にこわばらせていた私達の外側の身体の、肩周りから背中、そして胸から優しく開いていきましょう。

霜止出苗　しもやんでなえいずる

霜の季節が終わり、稲の苗が苗代で生長する季節

新しい巡りをつくりましょう。

春は自律神経が乱れやすい時、肝経・胆経の流れが乱れやすく、情緒が不安定になったり、イライラしたり、血の巡りも悪くなりやすい季節です。春の草木のように伸びやかにポーズを行なって、体に溜め込んだものを外へ新しい巡りを作りましょう！

牡丹華　ぼたんはなさく

牡丹の花が大きく華やかに咲く季節

強さとしなやかさを養いましょう。

骨盤周辺の緊張、強張りをタオルを使い繰り返し動かすことで、無理なく取り除きながら整えていきます。

骨盤周辺をほぐした後は、骨盤を支えている腸腰筋にポイントをおいて強化していきます。